Quoi de mieux que de faire une randonnée avec vue sur la mer ? Le sud de la France, en particulier la région PACA, est l’endroit idéal pour cela. Vous y trouverez des paysages spectaculaires entre mer et montagne
Ces randonnées du sud de la France offrent une diversité exceptionnelle de terrains et de panoramas. Des falaises calcaires aux forêts méditerranéennes, chaque sentier raconte une histoire unique de la géologie et du patrimoine de la région. Que vous pouvez explorer seul en une journée ou en groupe sur plusieurs jours comme ici.
Que vous recherchiez une promenade tranquille en bord de mer ou une randonnée plus sportive, ces cinq sentiers dans la région PACA répondront à vos attentes.
Les Calanques de Marseille
Les Calanques de Marseille sont en quelque sorte un chef-d’œuvre géologique formé il y a plus de 200 millions d’années. Ces immenses formations calcaires constituent le premier parc européen à la fois terrestre et marin.
Meilleurs Sentiers des Calanques
La calanque de Sugiton offre un parcours de 6,1 km avec un dénivelé de 263 mètres. Pour les randonneurs plus ambitieux, le circuit des calanques de Port-Miou, Port Pin et d’En-Vau propose une boucle de 7,7 km avec un dénivelé de 392 mètres.
Périodes de Visite : La période idéale s’étend de novembre à décembre, offrant des journées ensoleillées et des sentiers moins fréquentés. Du 1ᵉʳ juin au 30 septembre, l’accès est réglementé en raison des risques d’incendies.
Le Sentier des Douaniers – Côte Bleue
Longeant le littoral méditerranéen, le Sentier des Douaniers de la Côte Bleue témoigne d’une riche histoire remontant à 1791, lorsque les premiers sentiers de surveillance côtière furent établis. Il me fait penser au sentier que l’on peut trouver entre les différents villages des cinque terre en Italie.
Parcours de la Côte Bleue
Le Grand Sentier de la Côte Bleue s’étend sur 62 km et se parcourt généralement en 3 à 4 jours. Il comprend 17 boucles, variant de 2 à 12 km, offrant des options pour tous les niveaux. Ce parcours traverse une succession de paysages calcaires blancs s’étirant sur 28 km entre Marseille et Martigues.
Points d’Intérêt du Sentier
La richesse du sentier se manifeste à travers :
- Une végétation méditerranéenne caractéristique : thym, romarin, cistes, pins maritimes d’Alep et chênes verts. C’est un endroit parfait pour cueillir des herbes aromatiques.
- Cinq calanques pittoresques servant de ports naturels : la Madrague de Gignac, la Redonne, Figuières, Petit Méjean et Grand Méjean.
- Le « sentier du lézard », un parcours pédagogique unique jalonné de 10 bornes d’information sur la faune, la flore et la géologie locale.
Informations Pratiques
Surnommé le sentier de « Gare en gare », l’itinéraire est particulièrement accessible grâce aux gares de Niolon, Ensuès-la-Redonne, Carry-le-Rouet, Sausset-les-Pins et la Couronne. Le balisage bleu guide les randonneurs tout au long du parcours, bien que certaines sections nécessitent une attention particulière aux bifurcations vers la mer. Pour une expérience optimale, il est recommandé de prévoir plusieurs jours pour explorer l’ensemble du sentier, permettant ainsi de découvrir les nombreux villages de pêcheurs et criques sauvages qui jalonnent le parcours.
L’Estérel
S’élevant majestueusement entre terre et mer, le massif volcanique de l’Estérel déploie ses roches rouges flamboyantes sur 32,000 hectares de territoire préservé. Ce massif entre Saint-Raphaël et Mandelieu la Napoule offre l’une des plus spectaculaires randonnées du sud de la France, où mer et montagne se rencontrent dans un ballet de couleurs saisissant.
Randonnées incontournables dans l’Estérel
Le massif propose une variété de sentiers adaptés à tous les niveaux de randonneurs. Avec ses 60 kilomètres carrés de forêts domaniales gérées par l’ONF, les visiteurs ont l’embarras du choix. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous trouverez certainement un sentier qui correspond à vos préférences et à votre niveau de compétence.
1. Le Mont Vinaigre (618 m, le point culminant du massif)
Distance : 10-12 km (selon les itinéraires).
Difficulté : Moyenne.
Points forts : Vue panoramique sur la Côte d’Azur et les Alpes du Sud par temps clair.
2. Le Pic de l’Ours
Distance : 5-6 km (boucle).
Difficulté : Facile à modérée.
Points forts : Vue spectaculaire sur les îles de Lérins et le golfe de Cannes. Une randonnée accessible aux familles.
3. Le Cap Roux (Une randonnée au bord de la mer)
Distance : 7-8 km (boucle).
Difficulté : Moyenne.
Points forts : La descente vers le bord de mer offre une immersion totale entre la roche rouge et l’eau turquoise.
4. Les Gorges de l’Infernet
Distance : 5 km (aller-retour).
Difficulté : Facile.
Points forts : Une balade au cœur des gorges, parfaite pour ceux qui préfèrent des itinéraires courts.
5. Sentier du Dramont (Au départ de la plage du Dramont)
Distance : 3-4 km (boucle).
Difficulté : Facile.
Points forts : Une vue sur l’île d’Or, célèbre pour avoir inspiré Hergé dans Tintin.
Le Cap Sicié
Surplombant la Méditerranée, le massif cristallin du Cap Sicié s’élève comme un gardien naturel entre terre et mer, offrant aux randonneurs un site naturel protégé de près de 900 hectares.
Sentiers Côtiers
Le sentier du littoral s’étend sur environ 10 km de La Lèque à Six-Fours et de Fabrégas à La Seyne. Les principaux parcours comprennent :
- Jonquet-Mont-Salva : 8 km – 3h30-4h – Difficulté moyenne
- Tour du Cap : 10 km – 4h – Difficulté moyenne
Vues sur la Méditerranée
Le point culminant du massif (356 mètres) accueille la chapelle Notre-Dame-du-Mai, offrant une vue saisissante de la Sainte-Baume au nord jusqu’aux îles d’Hyères au sud-est. Les randonneurs découvrent également :
- Les rochers des Deux Frères, deux pains de sucre plantés dans la mer.
- Un panorama unique sur la rade de Toulon et les calanques de Cassis.
Guide Pratique
Accès et Restrictions : Le massif est inaccessible en voiture du 15 juin au 15 septembre. Les visiteurs doivent :
- Consulter le site de la préfecture la veille du départ à partir de 19h
- Prévoir un équipement adapté incluant chaussures de randonnée et réserve d’eau suffisante
- Respecter la réglementation du site Natura 2000 qui protège sa riche biodiversité
La végétation diversifiée passe des sous-bois de pins parasols et d’Alep à une garrigue unique, abritant arbousiers et plantes aromatiques caractéristiques du Cap Sicié.
Les Calanques de Cassis
Accessible depuis le charmant port de Cassis, les calanques offrent 24 itinéraires panoramiques adaptés aux randonneurs de tous niveaux. Ces sentiers mythiques permettent de découvrir certains des plus beaux paysages côtiers de la Méditerranée.
Parcours Maritimes
Le réseau de sentiers s’étend sur trois calanques principales, chacune offrant une expérience unique. La plus accessible, Port-Miou, se trouve à 30 minutes de marche du centre-ville. Le parcours le plus populaire est celui reliant Port-Miou aux falaises d’En-Vau.
- Port-Miou : 2,5km – Facile
- Port-Pin : 4,5km – Moyen
- En-Vau : 7,7km – Difficile
Points Remarquables
Les falaises calcaires blanches contrastent avec la flore méditerranéenne, notamment les pins d’Alep. La Pointe d’En Vau, située entre Port Pin et En-Vau, offre un panorama spectaculaire sur les eaux cristallines. Le dénivelé le plus important se trouve sur le GR51, segment 6, avec une ascension de 1 403 mètres.
La période optimale pour la randonnée se situe hors saison estivale. En été, il est impératif de privilégier les heures les moins chaudes et de doubler la quantité d’eau. Le terrain accidenté nécessite une attention particulière, et les randonneurs doivent rester sur les sentiers balisés pour préserver la flore locale.
Conseils de Randonnée
Équipement essentiel :
- Minimum 1,5 litre d’eau par personne pour une demi-journée
- Chaussures de randonnée robustes (pas de chaussures ouvertes)
- Protection solaire et chapeau
- Sac pour les déchets
Soyez le premier à commenter